As nossas equipas de Sub16 Masculinos e Sub16 Femininos estão a fazer todos os dias, neste início de época, um trabalho específico de Reforço Muscular de Joelhos e Tornozelos, sendo duas das articulações mais castigadas no nosso desporto. Com este tipo de exercícios, o nosso clube quer fazer prevenção de lesões, assim como fortalecer duas articulações que participam activamente em quase todas as situações reais de jogo.
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Nas fotografias aqui expostas, cada linha (2 fotos) é uma estação de trabalho, sendo que nestes momentos estamos a trabalhar em base a 11 estações de reforço muscular, fazendo o circuíto completo em 2 séries, com 2 repetições de 20 segundos em cada estação. Esperamos que esta amostra possa ser de ajuda para a visualização dos exercicios.
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Próximamente colocaremos também um vídeo ilustrativo com os exercícios na nossa secção de vídeos da Área Técnica do GDG Basquetebol.
3 comentários:
Olá! Parabéns pelo blog, está muito porreiro! =)
Gostava de saber se este ano o Gafanha vai ter equipa de juniores porque queria entrar em algum clube na zona de Aveiro.. =|
Ola! Bgdo por ter visitado o nosso blog. Enquanto à tua pergunta, nesta época 2008/2009 aínda não vamos ter nem Juniores B nem Juniores Femininos, pois é aí que temos uma importante quebra geracional. Mas para a seguinte época já temos perspectivado novamente ter equipa de Juniores Femininas. Mais informações, podes contactar connosco no e-mail ou contactos que figuram no blog.
Saudações desportivas
Obrigada!! Vou ver disso então! *
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